耶华劳2022伦敦马拉松首冠四周年复盘 分段配速与补给节奏如何托住后程

2022年10月，耶华劳在伦敦马拉松女子组以2小时17分26秒夺冠。四年后回看，这场首冠的价值不只在冠军本身，更在于平均配速、分段节奏与补给安排如何共同支撑后程。本文基于公开成绩与比赛进程，拆解其配速逻辑和补给节奏，明确哪些是事实、哪些只能做合理推断，并讨论对普通跑者的参考。...